一岁3个月宝宝食谱

一岁3个月宝宝食谱

宝宝每天营养元素的重要来自之一就是水果蔬菜，十分是橙蔬菜水果，如：西红柿、胡萝卜、油菜子、柿椒等。当然也要给孩子吃苹果，但水果不能完全替代水果蔬菜。

1、香肠卷水果蔬菜食材：腊肠4片、奶酪小量、胡萝卜35克、甘蓝菜35克、洋葱35克、食盐小量、黑胡椒小量。

做法：腊肠切一片，水果蔬菜切粗丝，奶酪切成条，水果蔬菜绰水，加一茶匙盐在水中，取出凉干，加盐和黑胡椒粉搅拌，将腊肠摊平，放进拌好的水果蔬菜，在放进奶酪丝，借机卷起，而且用木签固定不变。做好的香肠卷可以用不锈钢锅稍微升温，至里边的奶酪融化就可以。

2、翡翠玉黄瓜卷食材：豆油皮1大张、黄瓜1根、小葱1把、香莱2根、特别制作特制甜面酱适度。

做法：豆腐皮切成方形一小块，入沸水锅中汆烫，捞出凉干水分。小青瓜和大葱切成与豆油皮同宽的长段，香菜梗用开水烫软。在豆油皮的长边一头放上适度黄瓜条和小葱段，卷起来，用香菜梗绑起来。

1岁3月宝宝饮食搭配分派标准是保证充裕的营养元素，并从以奶核心的营养搭配对接到成人饮食搭配。为宝宝选择的食物尽量含有多种多样的微量元素，要重视动物蛋白的的和豆类食品食品的补充。十分应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证高蛋白的食物的供应。多吃蔬菜、水果，此外，粗粮精粮务必吃，可以避免维他命b21专注力不集中化病症。主食可以吃软大米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得但是多也没有关系，每天的摄入量在150克左右就可以。