子宫肌瘤的预防措施是什么呢

子宫肌瘤的预防措施是什么呢

子宫肌瘤是很常见的一种妇科疾病，生活中有很多人都被该疾病所困扰，引起子宫肌瘤的原因有很多，常见的有女性不讲究卫生、性生活的时候不避孕、饮食不规律等，既然知道了引发子宫肌瘤的原因，那有没有可以预防的措施呢？

1、做好清洁。保持外阴清洁干燥，防止感染是女性防止子宫肌瘤的最基本措施，做好外阴清洁可以防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。

2、积极避孕。人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，减少人流的次数，因为流产次数多，会给患者的子宫修复带来一定的危害，刺激子宫的正常修复，容易导致子宫肌瘤的发病。

3、减少高脂肪饮食。研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。

4、适当控制性生活。性生活过于放纵就会给子宫健康带来隐患，特别是性生活不洁，可以让病原体经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，引起子宫肌瘤。一般子宫肌瘤的预防工作要做到：首先，由于子宫肌瘤的发生与女性雌激素长期刺激有关，雌激素能够使得子宫肌瘤出现增生肥大，还有就是肌层变厚，以及子宫增大的情况。着很有可能与卵巢分泌的雌、以及孕激素有关。针对这种情况，建议女性应该多吃含蛋白质、以及维生素丰富的食物。其次，预防子宫肌瘤，女性朋友应该注意节制性生活，以防损伤肾气，从而加重病情。还有就是注意性生活卫生、以及保持外阴清洁，从而防止外邪内侵，入里化热，以及凝滞气血，从而加重病情的情况。最后，还有就是应该坚持低脂肪的饮食，多吃一些鸡蛋、瘦肉、绿色水果还有就是蔬菜等食物。同时还要保证饮食定时定量，不可以暴饮暴食，也不可以偏食挑食。最后，要多吃富有营养的干果类食物，比较常见的如，芝麻、花生、还有就是瓜子等。多吃一些五谷杂粮如豆类、还有就是玉米等，同时还要戒烟戒酒、以及避免吃一些辛辣、还有就是冰冻等食物。