改善视力的方法

改善视力的方法

眼睛的重要性不言而喻，现代人过度使用眼睛，近视的人也在增加。

眼睛近视后，有什么好办法改善视力？

1、用热毛巾敷眼睛。学习或工作一天后，你需要放松你的眼睛。使用热毛巾敷眼可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼疲劳。涂眼睛时水温适当，不要过热，一次5-10分钟即可。

2.养成良好的科学用眼习惯。

尽量不要过长时间，或者在过暗的环境下看书及电子产品，如果需要长时间用眼，建议每小时休息10-15分钟，休息时可以闭目养神，也可以选择远眺。

3、控制电子产品的使用时间。

每天看电视，上网，玩手机累计时间不得超过2小时(最多不得超过4小时)。使用电子产品时间过长，眼睛疲劳干燥，近视度数容易加深

4、睡前转眼。睡觉前，让忙碌一天的眼睛休息一下，先顺时针旋转眼睛，旋转5次，然后逆时针旋转5次，一共10次，持续3~5次。这样可以缓解眼睛的疲劳，锻炼眼睛的肌肉，使眼睛充满活力。

5、坚持眼睛保健操，通过穴位按摩，可以缓解眼睛疲劳。

6、吃各种动物肝、胡萝卜、南瓜、辣椒等可以补充维生素a，具有维持正常视觉的功能。

吃奶类及其产品、豆类和豆类产品、深绿色蔬菜等可以补充钙，钙是眼睛组织的保护器。

吃西红柿、柠檬、水果等可以补充维生素c，维生素c是构成眼球水晶的成分之一。