情绪宣泄的方法有哪些

情绪宣泄的方法有哪些

我是一个心理学家，小的时候我就特别喜欢研究人的心理。我好像有一种第六感一样可以窥知人类的一些秘密。

长大之后，我特意主修了社会心理学，我帮助过许多人恢复了健康，我曾经接待过很多患者，他们纷纷表示自己无法控制情绪，有的时候会动手打人，有的时候会跟邻居起冲突，他们生活不如意。事实上，这些人他们的智力都没有问题，只是无法控制住自己的情绪。

1、 其实每个人都应该学习一下正确宣泄情绪的方式，生活中难免遇到一些让人不称心的事情，当这种情绪向人们袭来时，很容易控制不了这个情绪，通常我采取以下几种方式，最喜欢做的事就是与朋友倾诉了，每次听完以后就感觉舒了一口气。

2、 有一些内向的孩子，他们可以选择节日的方式，把日记送给自己最好的朋友把心中不愉快的事都心不在这集中，这样也可以起到非常好的效果，还有的时候我们可以选择大喊一声，在空旷的地方把内心的不愉快喊出来，也能宣泄情绪。

3、 现在很多人当压力大的时候，他们都喜欢去KTV里面唱歌，把自己所有不愉快的事情都大声喊出来，用歌声来表达自己内心的想法，一阵疲惫之后回家好好的睡一觉，很有可能就会忘记一切，睡前还可以喝一杯温热的牛奶泡脚，这样可以放松自己的心情。

每个人都应该了解一些情绪宣泄的方式，有些时候我们还可以作为倾听者来帮助更多的朋友和家人，情绪不正常的时候可以适当放松下心情，看一本书，喝一杯茶，让自己暂时先冷静一下，不要做冲动的决定。