女性失眠的治疗方法

女性失眠的治疗方法

女性失眠的治疗方法，包括药物的方法、心理方法，还有调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的方法。

首先讲一下失眠的药物方法，药物方法要根据症状，如果是入睡困难，可以用唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等改善入睡困难，改善失眠。如果是睡眠维持障碍，可以用艾司唑仑、地西泮等药物，改善睡眠维持障碍，而改善失眠症状。如果有紧张、焦虑，以及抑郁症状，需要用5-羟色胺再摄取抑制剂，调整焦虑、抑郁症状。同时也可以用精神类的药物，包括奥氮平、喹硫平等改善精神、情绪和睡眠。更年期的女性引起的失眠，可能要补充雌激素的方法来改善睡眠。

可以通过调整情绪、心态、性格等方法进行治疗，进行行为自我暗示，或者脱敏的方法进行心理治疗，改善失眠的症状。

调整生活习惯，白天适当的活动，晚上不要做剧烈运动，睡眠前可以喝点牛奶，不要喝奶茶、咖啡、可乐、浓茶等，避免造成大脑兴奋性改变而出现失眠，可以泡个脚，洗个热水澡，从而改善失眠，改善睡眠。还有睡眠的时候要保持环境的安静和黑暗，在黑暗的环境当中可以促进大脑褪黑素的分泌，从而改善失眠的症状。