怎样矫正驼背

怎样矫正驼背

矫正驼背需要根据具体病型来决定，驼背分为活动性驼背和固定性驼背，其中活动性驼背可以通过功能锻炼纠正，而固定性驼背只能通过手术纠正。

1、功能锻炼纠正：主要是对于活动性驼背，比如抬手挺胸的方法，患者俯卧床垫，小腿上弯，双上肢伸直并拇指朝上，保持腰部以下固定，胸部以上抬离床面。

还有胸肌拉伸的方法，可以选择较窄的门框，双手各扶一边，将身体尽力压向门内。以及靠墙站立的方法，将脚后跟、臀部、枕后贴墙面站立，保持5分钟以上，每天不拘时锻炼。注意需要在专业人士指导下逐步功能锻炼，可以较好的改善驼背的情况。

2、手术纠正：针对于固定性驼背，属于脊柱骨性改变，锻炼是无法恢复的，需要手术治疗才能纠正，根据个人情况以及综合评估来选择合适的手术治疗。

注意平时胸部应该自然挺直，肩膀应该自然向后伸展；坐姿时，脊柱应保持挺直。