Simone详解抑郁症心理测试_题目判断是否患抑郁症
的有关信息介绍如下：
一、抑郁症心理测试题目介绍 抑郁症心理测试题使用方法:建议您选择一处安静、不易受打扰的环境,回想近两周的情绪状态,然后对下列每题符合您情绪的项目上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。
1、是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
3、你是否丧失了对性的兴趣?
4、你是否经常担心自己的健康?
5、你是否认为生存没有价值,或生不如死?
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 10、你是否对任何事都自责? 1
1、你是否在做决定时犹豫不决? 1
2、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 1
3、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 1
4、你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力? 1
5、你是否以为自己已衰老或失去魅力? 抑郁症心理测试题评分标准: 0～4分:没有抑郁 5～10分:偶尔有抑郁情绪 11～20分:有轻度抑郁症 21～30分:有中度抑郁症 31～45分:有严重抑郁症并需要立即治疗 通过这份专业抑郁症心理测试题,大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢?当然,抑郁症心理测试题只能作为参考使用,并不能够代替医院诊断,因此,如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认,请及时前往正规心理医疗机构咨询。
二、抑郁症自我治疗方法介绍 抑郁症的自我治疗,需要的前提是自己要有这个意识,如果连这个意识都失去的话,那就说明情况不太乐观了。
抑郁症的自我疗法都是比较容易的,但是效果却是很好的。
1.坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
2.外出交际,抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
3.冥想法,冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
4.整理理感受,抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中,虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的,但是自己仍是无力摆脱,要想真正转变这种认识的方法之一,就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上,无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。
三、成人抑郁症的表现有哪些 (1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。
患者常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。
患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。
在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1～2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。
尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。
患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。
常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。
遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀 (3)意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做。
他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心。
患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。
一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死。
(4)躯体症状:约80%的病例,以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。
这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解。
这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
成人抑郁症的表现有哪些,看着上面的解释相信大家都对于抑郁症已经有了认识,在我国,每年都有许多的抑郁症患者因为得不到缓解因此失去了自己的生命,因此对于怎么样治疗抑郁症所有的人都非常的关心,抑郁症在早期的时候容易被治疗,所以希望我们的介绍能够让你更好的发现这种疾病,还有经常的参加运动,多陪他人联系,这样就能缓解抑郁症哦。
四、女性抑郁症的五大危害 一 让女性皮肤出问题 平时生活中肌肤靓丽的女性一旦患上了抑郁症,就会出现很多皮肤问题。
即使化再厚的妆也难以掩盖,特别是脸上会出现很多种色斑黑斑,让女性头痛不已。
还有更严重的是,女性抑郁症患者脸上会长痤疮,去医院治疗也很难治愈。
综上所述,抑郁症会严重的影响到女性内分泌,让内分泌系统混乱不堪。
二 抑郁症女性多伴随妇科疾病 女性抑郁症患者,很容易出现痛经和月经不调等等妇科疾病。
如果没有主动采取治疗措施,很容易出现不孕的情况,而且有可能会患上乳腺疾病。
这会给女性的日常生活带来很严重的伤害,甚至可能影响到夫妻关系的和谐和工作,让女性苦不堪言。
四 容易患上肥胖症 抑郁症对于女性的伤害最重要的就是容易让女性患上肥胖症。
身体过于肥胖对于追求美丽的女性来说无疑不是天大的打击。
患上了抑郁症,本身运动量也会减少,食欲会大增,总感觉吃不饱。这样一来,身体不胖才怪呢。
内分泌失调是造成身体肥胖的原因,因此,抑郁症的患者普遍来讲都很胖。
五 让家庭不和谐 如果女性长期处于抑郁状态,和丈夫肯定不能正常的沟通。
如果有了孩子的家庭,也容易摧毁孩子的心理健康。
