Simone4-5椎间盘突出自我治疗方法
的有关信息介绍如下：
4-5椎间盘突出是人体椎间盘最容易发生突出的节段，引起的症状常是腰痛，伴有下肢的放射性疼痛，严重的时候可以出现拇指背伸力量的减弱，自我治疗方法要根据是急性突出的阶段，还是慢性期来采用不同的治疗方法。
在急性的发作期疼痛比较剧烈，活动会受很多影响，治疗主要包括尽量卧床，而且床不要太软，要严格保暖，不能着凉，减少长时间坐位的活动，下地时尽量佩戴硬的腰围支具对腰椎进行保护，吃止痛药和营养神经药物。如果治疗方便，可以到医院进行牵引治疗。对于缓解期一般没有下肢的放射性疼痛，偶尔会有腰痛，要注意尽量不要长时间坐着。缓解期不需要佩戴腰围，要多进行腰背肌的功能锻炼。通过加强腰背肌来保持椎间隙的稳定，减少出现突出症状复发的可能性。
