Simone腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些
的有关信息介绍如下：
腰椎间盘突出日常可以做三点支撑、伸屈腿、燕子飞、散步、游泳，慢跑步等锻炼。
腰椎间盘突出很大程度是由于腰椎肌肉力量减弱，对腰椎保护作用下降导致腰椎退变引起的。患者进行腰背肌锻炼，是为了加强肌肉力量，增强对腰椎的保护。腰椎间盘突出的锻炼要讲究科学性，以免起到反效果。急性期腰椎间盘突出患者，应绝对卧床休息，并接受合适的治疗。当急性期过后，症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地运动并控制活动量，例如在床上做四肢锻炼，如伸屈腿、燕子飞以加强腰部肌肉力量等动作。恢复期腰椎间盘突出患者，可以进行如散步、游泳、慢跑步等活动。游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。
但需要注意的是，游泳时要做足准备活动，选择合适的泳姿，时间不宜过长，以避免腰部劳累。
