维生素C的功效有哪些

维生素C的功效有哪些

维生素C有以下作用:

1、加速骨胶原的生物合成,有利于创伤组织的快速愈合。

2、加速氨基酸中酪氨酸及色氨酸的代谢,延长肌体寿命,提高肌体抗应激能力和对外界环境的免疫。

3、提高铁、钙、叶酸的利用,改善脂肪及类脂代谢,尤其是胆固醇,预防心血管病,提高机体免疫力。

4、准时服用维生素C,可以使皮肤的黑色色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

5、牙龈是软组织,当维生素C缺乏的时候容易引起牙龈萎缩、出血。

维生素C能巩固细胞组织,帮助胶原合成,强健骨骼和牙齿,可以防止牙龈出血。

在服用维生素C的时候要注意以下事项:

1、维生素C会破坏维生素CA,在大量服用维生素C的同时,要注意维生素A和叶酸的摄入量要充足。

2、联合使用维生素C和阿司匹林肠溶片可以加速它的排泄,从而降低疗效。

3、空腹服用维生素C比较好,但是如果有消化道溃疡的患者要谨慎使用。