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调整好心态 拒绝“周一综合症”

调整好心态 拒绝“周一综合症”

的有关信息介绍如下:

调整好心态 拒绝“周一综合症”

养成运动习惯

平常坚持运动健身也很有帮助。

因为如果平时经常锻炼身体的话,无疑体力和精力都会比一般人要好,这样即使周六周日比较累,也能应付周一的工作,比不锻炼的人状态好恨多。

周末别玩过头

合理安排周末的时间,比如尽量将劳神耗力的活动安排在周

六,周日可以好好的恢复一下;白天睡觉不要太多,免得晚上失眠等等。

建议将星期日的作息时间调整到工作日状态,这样可以更好的迎接第二天的工作,周日的晚上非常重要,尽量不要安排活动,按平常时间上床休息。

周日的生活作息是出现周一综合症候群的最主要原因,所以大家要尽量保持周日的作息和日常一致。

预先定星期一任务计划

鉴于星期一的工作受身体情绪影响比较大,所以在周日给自己制定一下周一的计划还是很有必要的。

将工作计划安排妥当,再想想怎样做会更好、更快,这样到第二天一上班,就能很快进入工作状态。

将休息的周末时间妥善安排,是避免出现周一综合症的有效方法,尤其是周日这一天,要好好调整到正常的作息状态,这样才能使接下来一周内过的更轻松!

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(责任编辑:龚艳丽)

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