吃什么东西回奶

吃什么东西回奶

在断奶时，妈妈们需要食用某些食物回奶，避免胀奶。

比较常用的可以帮助回奶的食物包括绿茶、芹菜、红薯、麦乳精、韭菜、全麦麦片、花椒、山楂、苦瓜、麦芽等食物，在女性哺乳期断奶时可以适当食用，帮助减少乳汁的分泌。

大部分妈妈都需要面临为宝宝断奶的问题。

有些妈妈奶水十分充足，宝宝如果不吃，奶水会导致乳房发胀，甚至会引起发烧。

而且即使挤出，奶水还是会不断产生，从而导致了断奶十分困难。

因此，断奶过程中应吃一些帮助回奶的食物，让妈妈顺利度过断奶期。那么，吃什么东西回奶？

一、可回奶的饮品

1、绿茶

需要回奶的妈妈可以用绿茶泡水代替其他饮料，坚持一段时间，就会有回奶的效果。

2、麦乳精

想要断奶的妈妈可以每天喝两次麦乳精，连续喝十天，可以帮助回奶。

3、麦芽

这是最常用的一种回奶食物。

许多妈妈在喝完麦芽茶之后的两天就可以看到回奶的效果了。

4、山楂

山楂不仅可以有开胃、助消化的作用，还有回奶的作用。

将山楂炖煮或煎水服用，只要3-4天，就有明显的回奶作用。

二、可回奶的食物

1、芹菜

芹菜中有丰富的纤维素，它可以帮助人体的消化吸收。

此外，芹菜还可以回奶。

把芹菜洗净之后放在温开水中浸泡半小时，之后将芹菜取出，榨成汁，将残渣滤出，剩下的芹菜汁可以与加热后的豆奶一起饮用，连续喝上一段时间，可以有回奶的效果。

2、红薯

红薯也有帮助回奶的作用，适合想要断奶的妈妈食用。

在哺乳期应注意，误食可导致奶水变少。

3、韭菜

韭菜中含有一种特殊的味道，它可以刺激人体，帮助回奶。

此外，韭菜还有健脾胃、养肝的作用，不仅可以回奶，还可以帮助扩张血管，降低血脂。

4、全麦麦片

想要断奶的妈妈还可以吃一些全麦麦片，不仅可以帮助回奶，还可以作为代餐食用，帮助减肥。

5、花椒

在煮汤时加入一些花椒，或在红糖水是放一些花椒，饮用之后可以帮助回奶。

一般喝两次就可以见到效果。