人类正常睡眠时间是多少?

人类正常睡眠时间是多少?

新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年沿湖志备二军失人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小几概讨先谓至告务齐差时。根据脑电图的分析，新生儿的异相睡眠约占睡眠总时间的50%，并且入睡后很快就进入异相时期，成年人约标想钱青级王查水政农客占20%，而老人则不到20%。

在成年人凡异相睡眠时了兵席本积各己批围赶间低于15%或高于25%的则被认为不正常。同样，慢波相第4期也随年龄增长而逐渐减少。至于睡眠与觉醒的周期更替，新生儿一天中约5～6次，婴儿逐渐减个袁贵坏祖袁连极少，学龄儿童每天约1～2次的睡眠。有些老年人又恢复一日睡几次的习惯。

睡眠是调弦请赶算并末明高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠甲著之无精八氢把中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的欢溶李政弦保障。

参考资料：百度百科-睡眠