俯卧撑动作方法
的有关信息介绍如下：
扩胸式双手的手掌作为支撑，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线肘部用力屈臂即可。练习俯卧撑要循序渐进由易到难；做前要按360问答摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬要摸索适合自己的俯卧撑形式，
俯卧撑动作方法
Simone
发布于 2024-01-18 20:54:30
585 阅读
Simone
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