Simone怎样才能锻炼腰部力量
的有关信息介绍如下：
最方便，最现实，最有效的方法当然就是仰卧起坐了，但是要记住锻炼的三个要点:
1.人比较瘦的话，腹肌锻炼起来不好看，显得愈发干瘪，所以要多长些脂肪才性感有力;
2.腹肌分为几块，最重要的几块是直腹肌和侧腹肌，直腹肌就做一般的仰卧起坐吧，要加强力量，可以把手臂际又转季改整交叉置于胸前;侧腹肌要做交叉两头起仰卧起坐吧来自，就是起来的时候双膝与双肘交叉相触，长期坚持，腰腹肌会变得很坚实，宽厚。
3.每天做4组，每组15~20个360问答，坚持一个月，可见效果。另外做的时候注意呼吸，起的时候吸气，卧的时候呼气(很重要)
祝你成为一个很man/girl，很hot的男人/女人，祝你成功，cheerup!~
