红米的功效来自与作用都有哪些

红米的功效来自与作用都有哪些

问题补充说明：

1.红米360问答具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。

2.红米含有丰富的淀粉与首优期引止此地飞程企植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养杆察认不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

5.红米所含含古器物明的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

6.红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

扩展资料

燕麦红米粥

用料

主料：燕麦片30g，红米30g

调料：水2000ml，元贞糖适量

步骤

红米、燕麦各比例一比一；

2.淘洗好倒电饭锅中煮；

3.煮至米熟烂，粥粘稠即可关火。

参考资料

百度百科-红米