改来自善睡眠的方法
的有关信息介绍如下：问题补充说明：夏天容易失眠
第一,最好在十一点以前上床休息,因史光半附伤拿为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;第二,睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段360问答舒缓的音乐,再喝一杯热热的脱脂牛奶!不要怕出汗，就是要出点答兴汗…保证你能睡得香香的!因为我以前就是经常睡不好的…另外可以吃点归脾丸，晚上磁语过常战采战服不宜吃太咸或太辣的东西，最好吃碗小米粥或酸枣仁梗米粥或桂圆莲子粥,这些都是催眠粥,又有益消化!
改来自善睡眠的方法
Simone
发布于 2023-07-08 07:21:26
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