梨子减肥法 绝大多数人都不知道的减脂妙招
的有关信息介绍如下:梨子营养素含量非常丰富
梨子清脆多汁,味微甜、酸、涩,别有滋味。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素。具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便,润肺凉心,消炎降火减解毒的作用。
梨子水份含量很高可在填饱肚子的同时达到瘦身的目的。它含有纤维素能促进你快速减肥,此纤维素为木质素是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。
梨子减肥法吃法大全
梨子减肥法一、生吃梨子
一个清脆而且汁水丰富的梨子,含热量50卡。将梨洗干净带皮生食,可增加纤维素和获得多种维生素。
此种梨子减肥法的具体方法是:早上起床后喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。
午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃七分饱,并且要避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
三餐之外,千万不要偷吃零食哦!
饿了就吃梨子解搀吧。
按照此种梨子减肥法减肥,坚持2周后效果开始逐渐明显,尤其适合怕麻烦却减肥心切的姐妹!
梨子减肥法二、梨子+菊苣
采用此种梨子减肥法减肥,首先要了解菊苣的营养成分。菊苣营养成分分析:菊苣叶片柔嫩多汁,营养丰富,叶丛期粗蛋白含量22.87%,初花期粗蛋白含量14.73%,平均17%,粗蛋白质产量达250kg/亩。初花期含粗脂肪2.l%,粗纤维30.6%。
菊苣氨基酸含量丰富,叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉,维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。菊苣适口性好,利用率高,牛、羊、猪、鸡、兔均喜食。
梨子减肥法之乳酪菊苣梨子沙拉
此种梨子减肥法制作步骤:
1.如果用新鲜的核桃,要先将核桃外壳钳碎,取出里面的果仁,稍微切开,待用。
2.将菊苣叶子洗干净,沥干水,排放在盘子上。
3.将梨子洗干净也沥干水,切成4块,去掉核。
每块梨再切成3片,排放在菊苣的叶子上面。
4.用手将乳酪搓碎,跟核桃仁一起撒在梨子上面。
5.制作沙拉酱:将醋放在碗里面,加入盐、橄榄油和核桃油,搅拌均匀,浇在沙拉上即可。
梨子减肥法三、梨子拌西芹
材料:梨子2个,西芹200克,番茄1个。
做法:1.梨子洗净切半,去皮去籽,切成条状泡入盐水中15分钟。
2.番茄分切6瓣,排盘装饰。
3.西芹洗净,入汤1分钟后取出冲冷水,除去外皮纤维,切成小段。
4.将梨子与西芹沥干水分,加盐1/3茶题、糖1/3茶题和麻油1茶题,调拌均匀后摆盘。
5.黄芥末1/3茶题加水调匀,加沙拉酱1大题拌匀,可盛入小碟中作为梨子拌西芹的调料。
综上所述,大家对拥有神奇减脂效果的梨子减肥法都了解清楚了吗?
有人说采用梨子减肥法减肥效果不是很明显,其实只要大家同时注意合理饮食以及适量运动,就会让减脂效果飞速增加。
另外,采用梨子减肥法减肥,大家一定要有耐心,不能三天打鱼两天晒网!
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