胺基酸葡萄糖作用

胺基酸葡萄糖作用

大家都知道在人体之中有很多的关节，我们在每天的活动中都需要身体中的这些关节是运动和相互之间的合作才完成的。随着每个人年纪的增加和一些外来因素的刺激，我们的身体中的关节会出现酸痛、肿胀以及在活动的时候有响声，当然引起这些现象的一个原因也可能是身体出现缺乏胺基酸葡萄糖所导致的。

胺基酸葡萄糖作用氨基酸葡萄糖能增加骨关节的黏弹性、帮助关节代谢正常化，并保护骨头之间不致因摩擦而受损，同时能刺激骨生长，预防并修护受伤的关节，从根本改善关节炎症状。

关于氨基酸已知基本氨基酸有二十个品种，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8种氨基酸，人体不能自己制造，我们称之为必须氨基酸，需要由食物提供。此外，人体合成精氨酸、组氨酸的力不足于满足自身的需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必须氨基酸。其余的十种氨基酸人体能够自己制造，我们称之为非必须氨基酸。

氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。

人体必需的氨基酸:

1.亮氨酸功能：促进睡眠减低对疼痛的敏感缓解偏头痛·缓和焦躁及紧张情绪减轻因酒精而引起人体中化学反应失调的症状，并有助于控制酒精中毒参考食物：牛奶、鱼类、香蕉、花生及所有含丰富蛋白质的食物

2.赖氨酸功能：可减低或防止单纯性疱疹感染(热病疱疹和口唇疱疹)的发生能使注意力高度集中使制造能量的脂肪酸可被正常利用有助于消除某些不孕症参考食物：鱼肉、豆类制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻

3.苯丙氨酸功能：降低饥饿感提高性欲改善记忆力及提高思维的敏捷度消除抑郁情绪参考食物：面包、豆类制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻

4.异亮氨酸、缬氨酸功能：血红蛋白形成必需调节糖和能量的水平，帮助提高体能帮助修复肌肉组织加快创伤愈合治疗肝功能衰竭提高血糖水平，增加生长激素的产生参考食物：鸡蛋、大豆、黑麦、全麦、糙米、鱼类与奶制品

5.苏氨酸功能：是协助蛋白质被人体吸收、利用所不可缺少的氨基酸防止肝脏中脂肪的累积促进抗体的产生，增强免疫系统参考食物：肉类等

6.蛋氨酸功能：帮助分解脂肪，能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生将有害物质如铅等重金属除去防止肌肉软弱无力治疗风湿热和怀孕时的毒血症一种有利的抗氧化剂参考食物：大豆、其它豆类、鱼类、大蒜、肉类、洋葱和酸奶

7.色氨酸功能：有助于减轻焦躁不安感促进睡眠可控制酒精中毒参考食物：糙米、肉类、花生米、大豆蛋白