胶原蛋白粉的作用与功效

胶原蛋白粉的作用与功效

胶原粉是一种常用的保健食品，具有润肤、抗皱、延缓衰老的作用。

胶原，能透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与改善皮肤细胞代谢过程，增强肌肤中胶原活性蛋白的活性，保持角质层水分及纤维结构的完整性。经常使用胶原蛋白，可使肌肤紧实度增加，毛孔缩小，同时还能护发、护甲，也有丰胸效果。

胶原蛋白也是保持关节灵活性的重要成分，尤其是女性服用，还可以起到保健的作用，服用半年左右就要停止。要注意的是不要一次吃得太多，以免引起肠胃负担。

胶原蛋白是人体内一种非常重要的蛋白质，占人体总蛋白质的20%。主要分布在结缔组织中。具有延展性，是构成韧带的关键物质之一。能保持皮肤的弹性，减少皱纹。经常被用作生物除皱剂，以延缓衰老，减少体内黑色素的生成。还可以去除各种色斑，修复干燥的头发，经常食用胶原蛋白，可以促进青少年分泌生长激素，促进骨骼和肌肉的生长，提高大家的免疫力。多吃鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物。胶原蛋白的主要作用是补充人体内的胶原蛋白，使皮肤紧致有光泽。

补钙也有一些作用。适当服用胶原蛋白是可以的，尤其是女性。对身体和皮肤都很好。

在日常生活中应该戒烟、戒酒、节食、低盐和低脂，并进行适当的运动，这可以很好地增强心脏的收缩力，增加血液循环，还应该适当补充维生素C和维生素E，多吃蔬菜和水果，并且适当地休息，保持愉快的心情，养成良好的生活习惯。