Simone男士减肥计划
的有关信息介绍如下：
对于男人而言，身材的魁梧雄壮一样能够轻松地吸引那些女人的眼光，拥有腹肌的男人往往身上都透露着一股迷人的，吸引人的气质，而且虽说减肥的男人群没有女人那么多，但只要他们下定决心要做的事情，一定会坚持到底，决不中途放弃，直到见效为止。
男士减肥计划一般“下药较猛”，以求快速之路。那么有哪些快速减肥的方法呢？那么一起来看看吧
1、 第一组：仰卧起坐（一）平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。
2、 第二组：仰卧起坐(二)，将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。
取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
3、 第三组：曲膝抬腿，平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。或者坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。
肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
