16岁女生想长高怎么办

16岁女生想长高怎么办

16岁的女生骨骺线还没有完全闭合，所以还有长高的可能。

想长个子就需要促进骨骼生长，运动是最好的选择，家长切忌给孩子口服各类药物，不但对长个没帮助，还会影响孩子的健康。

大量的运动会消耗孩子体力，食欲也会大增，如果平时营养均衡，对增强身体抵抗力也是有帮助的。

运动不仅仅能促进生长激素分泌，还能让孩子在夜晚很快进入深度睡眠。比较合适的运动方式有打篮球、摸天花板等。

16岁女生想长高要吃什么

1、补充蛋白质，孩子身体里的各类组织器官都由蛋白质构成，如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，所以可以多吃瘦肉、豆类、鸡蛋等食物。

2、补充矿物质也很重要，比如钙、镁等矿物质。常见的食物鱼类、牛奶里面含有这些元素。日常生活里孩子可以多吃脂肪酸含量高的食品，如鸡皮、培根等。

3、一些微量元素可以促进孩子骨骼发展，比如锌、铁。富含这些元素的食物一般有动物内脏、鱼类、坚果类食品。

16岁女生想长高要喝牛奶吗

1、如果单纯的喝牛奶不一定会长高，需要结合运动、合理饮食才可以促进身体长高。

2、在牛奶选择上最好选成分只有生牛乳的纯牛奶，里面添加物很少。