如何滋阴养颜

如何滋阴养颜

女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要。

因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段。

经后由于血液循环良好，气色也跟着变好，皮肤的状态也节节攀升。

1、补充蛋白质

蛋白质构成了皮肤的表皮、真皮，是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。而月经期间，流失的血液成分主要就是血浆蛋白。

一旦蛋白质供应不足，人体皮肤细胞就会失去营养而弹性丧失、皱纹萌生。所以，经后保养最重要的工作就是补充蛋白质。

2、补铁

首先，女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性补血。

其次，女性铁不足，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，甚至走向“黄脸婆”的行列。

所以，经后要及时补铁，才可以给你带来更红润的脸色。

3、补充雌激素

月经过后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆制品、苹果等，有类雌激素作用的食材，可以调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。

4、多吃滋阴补血的食物

由于月经期间流失了多种营养物质，容易出现气血不足的情况，因此要注意滋阴养血，补充之前流失的气血。