小儿肥胖症应该怎么预防

小儿肥胖症应该怎么预防

现在因为人们生活水平的提高，肥胖症的患者越来越多。小儿肥胖症影响孩子的身体健康，会引起孩子的多种疾病，对孩子的健康生活造成很大的危害。那么小儿肥胖症应该怎么预防，我们一起来看看下面的文章了解一下。肥胖儿童可能面临呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆。在成年后可能依然肥胖，早逝和残疾出现的几率更大。那么我们该如何预防儿童肥胖一岁以内：每天运动别少于半个小时

1、提倡母乳喂养。宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养，是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。

2、定时喂奶，奶量个体化，不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3至4小时喂一次奶。奶量以宝宝自己喝饱为准。

3、正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会因错误地把渴的信号当成饿而让宝宝吃得太多。对于纯母乳喂养的宝宝，如果已到了添加辅食的阶段或在天气干燥时，应注意训练宝宝喝白开水。一些妈妈喜欢给才一两个月大的孩子喂果汁、糖水，这种做法是错误的。宝宝天生喜欢甜味，一旦习惯喝糖水，就不爱喝白开水，而且这种做法很容易带来额外的热量摄入，使宝宝体重增加更快。

4、控制夜间哺乳次数。通常来说，3个月至8个月大的宝宝夜间喂奶1至2次已足够，8个月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜间额外进食。

5、科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合可单独成为一顿正餐了，这对饮食习惯的培养很重要。

6、缓解宝宝的饥饿感。有些宝宝天生食欲旺盛，对这类宝宝，可以增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例。

7、给胖宝宝晚点添加水果。

8、加强主动、被动运动，增加能量消耗。宝宝3个月后，可以训练俯卧抬头，4个月左右可以训练翻身，5个月扶坐，6个月训练独坐，7个月起训练爬等主动运动。一般每天累积活动时间不少于30分钟。综上所述，上面就是一些小儿肥胖的预防方法，请家长朋友一定要注意了。小孩子白白胖胖的固然可爱，但是当体重标的时候就会影响孩子的身体健康。家长们要引起重视，让孩子多运动，注意孩子的合理饮食。