肠胃吸收功能差怎么调理

肠胃吸收功能差怎么调理

肠胃吸收功能差可以通过调整饮食习惯、改善心理情绪、调整运动习惯、药物调理等方法进行调理。

肠胃吸收功能差主要与饮食不规律、心理情绪差、肠胃蠕动功能紊乱、胃肠道菌群失调等因素有关，因此要调理肠胃吸收功能应从以上引起肠胃吸收功能差的因素着手进行调理。

1、饮食习惯调理：

肠胃吸收功能差的人应注意平时的饮食习惯，避免进食辛辣、生冷、油腻、盐腌、熏烤、过酸、过热、过冷的食物，禁饮浓茶、浓咖啡，不要吸烟、喝酒，以清淡、易消化，且富含营养的饮食为主，做到细嚼慢咽，少食多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2、心理情绪调理：

肠胃吸收功能差的人应积极减少精神因素对肠胃功能紊乱的影响，比如失眠、多虑、焦虑、抑郁、烦躁、伤心难过等，日常生活中应心平气和，不要给自己太大的精神压力。

3、运动习惯调理：

胃肠吸收功能差的人可以选择每天进行适当的快走、慢跑，饭后散步，睡前还可以以脐部为中心，顺时针按揉腹部，长期坚持，可以加快胃肠蠕动，有助于促进肠胃消化吸收的功能。

4、药物调理：

肠胃吸收功能差的人在必要时还可以通过口服药物来调理胃肠道功能，如口服多酶片、益生菌、西尼必利片、莫沙必利等药物进行调理。