剧烈运动后头疼怎么回事

剧烈运动后头疼怎么回事

做完剧烈的运动后通常会有肌肉酸痛的症状,但是也有少数人会有头痛的症状。

发生这类症状主要与运动性偏头痛、良性偏头痛等因素有关。

日常生活中缺乏锻炼会导致运动性偏头痛,头痛的症状在几个小时后就会得到缓解。

大运动量后头痛的原因

1、运动型偏头痛:偏头痛是一种运动后发生的一种疾病,与运动所致的脑部、头部、颈部血管扩张有关。

其主要表现为运动后即刻出现局灶性神经症状,数分钟后恶心呕吐,随后出现严重的单侧性搏动性头痛,数小时后逐渐减轻,可反复发作。

2、良性性偏头痛:每次剧烈运动后,任何运动都可引起,通常是突然发作,迅速疼痛至极端,随后缓解为搏动性头痛,没有其它不适。

血管扩张症是运动时主要的头痛病因,休息是其主要治疗方法。

如缺乏锻炼的人在剧烈运动中常出现头痛,则应适当减少运动量。

运动性头痛应注意的问题

1、注意休息,适当进行身体锻炼。

通常情况下,剧烈运动后头晕现象并不一定就是低血糖、低血糖,要判断是否还存在出汗、眼花等情况。

2、没有马上休息。马上休息会使肌肉收缩停止,血液无法及时流回心脏。

所以,剧烈运动后可引起头痛,严重时,甚至引起休克。

3、膳食调节。膳食要合理,食物要多样化,多吃点,不能偏食,否则会由于某些营养缺乏而导致贫血。有营养且容易消化。吃东西要有规律,不要吃得过饱。