高血压饮食禁忌有哪些

高血压饮食禁忌有哪些

高血压患者，不可以吃高胆固醇和高脂肪食物，比如说黄油和动物肝脏，平时也尽量不要吃含盐高的食物，例如卤味。

患者要注意三餐规律，不可暴饮暴食，平时也要少吃刺激性较强的食物，例如生姜和大蒜。

高血压是很多中老年人的高发病，这种病会导致人出现头晕目眩的症状，严重甚至会引起恶心呕吐，让患者出现明显的食欲减退，身体体质也会因此明显下降。

高血压虽然需要终身服药，但只要适当调节饮食和生活习惯，就可有效控制。那么高血压饮食禁忌有哪些？

一、高血压饮食禁忌有哪些

1.不可吃高脂肪和高胆固醇类食物

高脂肪和高胆固醇类食物，会进一步让血液变得更加粘稠，这样就会使血压直接上升，非常不利于身体健康。

常见的高脂肪和高胆固醇食物，有动物的脑髓、黄油以及动物肝脏等等，患者平时要避免吃这些东西。

2.不可吃含盐量高的食物

摄入过多的盐分，也会导致身体的血压上升，每天摄入的盐分不可以超过6克，所以平时一定要少吃含盐量高的食物，比如说香肠或者是腊肉。

这位患者也尽量少吃卤味，平时做菜时尽量不要放酱油，或者是味精等含盐的调味料，要多注意清淡饮食。

3.不可暴饮暴食

高血压患者不可以暴饮暴食，三餐要定时定量，并且每餐最好只吃七八分饱。

如果患者暴饮暴食的话，也会导致血压在短时间内迅速上升。

4.不可吃刺激性较强的食物

平时不可以吃刺激性较强的食物，比如说辛辣味较重的食物，比如生姜、大蒜还有辣椒等等。

也尽量不要吃能刺激到神经的食物，例如茶水和咖啡。

二、高血压患者如何调理

1.适当锻炼

高血压患者平时一定要适当锻炼，适当锻炼可以促进血液循环，能够有效避免高血压反复发作。

但是高血压患者可做剧烈运动，只能做一些较为轻柔的运动。

2.保持情绪稳定

患者必须要保持情绪稳定，因为情绪是很容易影响到身体血压的。

尽量不要让自己的情绪有较大波动，不要突然生气或者是突然悲伤。