白眼球发蓝

白眼球发蓝

白眼球发蓝？为什么缺铁性贫血会使巩膜发蓝呢？这要从人的生理上说起。因为，人的巩膜是由胶原组织组成，而体内的铁元素又是合成胶原时的重要辅助因子。如果体内缺铁，肢原合成不足，巩膜就变薄，无法有效遮掩眼球内棕黑色的脉络膜，在自然阳光下看上去，就至浅蓝色了。

有研究表明，眼巩膜本应至灰白色，如果发蓝，即可从贫血考虑。因为，贫血本应具备的皮肤黏膜苍白现象，往往迟于眼巩膜发蓝出现。

所以，及早正确治疗蓝眼睛，是防治缺铁性贫血的关键。

缺铁性贫血是一种常见病，在各类贫血患者中要占到70%左右患有缺铁性贫血的人，刚开始可以看到其眼白发蓝，这一体征已越来越受到医学界的注意。

患缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血，还要补充适量维生素C。因为铁主要是以两种方式存在，一种是不容易被人体吸收的三价铁，还有一种是容易被人吸收的二价铁。

食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在，而维生素C可将三价铁转化为二价铁，这也就可以增加了人体对铁的吸收量。

猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓和柑桔中维生素C的含量都比较高。而茶中含有一种叫做鞣酸物质，可以和二价铁结合形成不溶性的鞣酸铁，阻碍铁的吸收。因此饭后饮茶的习惯是不利于铁的吸收的。

养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。

为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。

锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。

健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。

疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。

改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。

将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。