丰胸的正确按摩手法

丰胸的正确按摩手法

为了丰胸，女士们可谓各显神通。

比如最常见的按摩法，不但能够刺激身体分泌激素，促进乳房发育，还能够增加胸部弹性。

不过需要注意，掌握正确按摩手法很重要，具体包括直推乳房、提拉乳房、交叉抚推乳房等，还可结合穴位按摩。

一、常规按摩法

常规按摩法操作简单，能够刺激胸部组织达到丰胸目的。

按摩前可以先进行沐浴，趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜、按摩霜或喷上丰乳喷雾，然后趁着身体微热进行按摩。

1、直推乳房：以手掌由下而上推按抚摩乳房1分钟，力量适中，再用手掌心从腋下至乳头方向做“聚拢式”按摩约1分钟。

2、提拉乳房：双手轻轻覆住乳房，用双手握住乳房并向回带，反复摩擦3分钟。

3、交叉抚推乳房：用左手掌的内侧托住左侧乳房底部，然后用右手放在左侧乳房上部与左手相对用力向乳头方向合力推30次，左右交替进行。

如有乳头下陷，可在按摩的同时用手指将乳头向外向上牵拉。

二、穴位按摩法

身体上有许多穴位，适当按压可以疏通经络以及将血液引流到胸部，从而让血液中的各种营养物质传输到乳腺，使胸部的细胞能够得到足够的营养，这样一来，达到不错的丰胸效果。

常用的穴位有膻中穴、乳根穴、大包穴等，可以联合常规按摩法进行。

1、膻中穴：该穴位于胸骨正中线上，与第四、五根肋骨交界的地方，在两乳头正中间。

按摩时以手指指肚或指节向下按压，并做圈状按摩。

2、乳根穴：位于胸部两侧，在第五与第六肋骨之间，左右距胸中心各10厘米外侧处。

可以用手指指面或指节向下按压，同时做圈状按摩。

这种按穴方法同时也具有其他功效，比如能够改善孕妇乳汁分泌不足、减缓腹胀胸痛。

3、大包穴：该穴在腑窝下面，距腑下约14厘米处。

可以用手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

4、期门穴：该穴位位于左右乳头正下方第六肋间内端处。

以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

5、大椎穴：低头时，用手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，这块骨头下方的空隙处即是大椎穴。

按摩时，用右手中指按在大椎穴上，左手中指按在右手中指上，两手同时用力按压约30秒。然后不松劲，接着两手同时用力按顺时针方向揉10次左右，逆时针方向揉10次，再重复一遍。

6、大陵穴：仰掌，腕关节横纹正中，两筋之间即是该穴位。将左手放在大腿上，手心朝上。

右手拇指按压左大陵穴上36秒，然后揉36次，然后再用同样的方法点按右手大陵穴。

最后，除了按摩能够丰胸外，平常也应注意饮食保健，也能起到类似效果，可以多吃鱼、瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆、葛根等具有丰胸效果的食物。

谢文英.经络穴位按摩大全[M].陕西:陕西科学技术出版社,2018:361.

黎清泉.丰胸按摩能在家自己进行吗?

[J].妇女生活,2015(2):64.