头发容易出油怎么办

头发容易出油怎么办

头发容易出油，可通过饮食调理、生活方式干预、正确洗护及药物治疗等各种措施改善。

1.饮食调理

尽量增加糙米、玉米、燕麦等粗杂粮，苹果、葡萄、香蕉等水果，西红柿、冬瓜等蔬菜的摄入量。

限制或者不吃巧克力、糖果、蛋糕等甜食；不吃辣椒、芥末等辛辣调味料；不吃动物内脏及油炸油煎的食物。

通过上述方法调节皮肤皮脂腺的分泌功能，改善头发容易出油的现象。

2.生活方式干预

按时入睡，保证睡眠时间充足、睡眠质量良好，避免压力过大和精神紧张、抑郁等各种负面情绪，不饮酒、不吸烟。

有助于减弱皮脂腺分泌皮脂的功能，改善头发容易出油的症状。

3.正确洗护

隔日洗头一次，且使用具有除螨、抑菌、去油功效的洗护品，但不要使用过温度过热的水洗头。

正确洗护有助于改善头发容易出油的症状。

4.药物治疗

可服用复合维生素B片和维生素B6片辅助调理。

有明显高雄激素现象时，男性可考虑服用非那雄胺片，女性可考虑服用罗内酯片或醋酸甲羟孕酮片等药物治疗，拮抗雄激素对皮脂腺的作用，减少皮脂分泌，改善头发容易出油的症状。