脚冷是什么原因

脚冷是什么原因

脚冷是一种比较常见的症状，有一些人即便是睡觉的时候盖了很厚的被子，脚也没有办法很快变热，觉得不舒服，脚冷有可能是阳气不足，末梢神经循环不好，心脏衰弱，激素影响等原因造成的，保暖措施要做好。

不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉冰凉的，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷得不能睡觉，下面就来看一下脚冷的原因是什么？

一、阳气不足

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干末梢部位，就会出现畏寒，手脚冰冷的现象。

因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否阳气不足了。

二、末梢神经循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力降低，使手脚尤其是指尖，脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

这种情况，多穿衣服，吃暖的食物，多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

三、心脏衰弱

睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦心血管兄的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。

四、激素影响

在晚上脚冷症状人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。

一般在更年期的女性表现会更加明显。

五、改善方法

要注意保暖，尤其是注意保持腰背，小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。要穿比较宽松的衣服，切记莫要穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。要加强体育运动和体力运动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。