五谷杂粮指的是什么

五谷杂粮指的是什么

俗话说，民以食为天，老百姓是以粮食喂饱肚子为基本进行生存的。

五谷杂粮对于老百姓来说是很珍贵的，因为它们是我们辛勤劳作的产物，是值得我们珍惜的。

五谷杂粮通俗易懂，五谷指的是“稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类”。我们吃这些五谷杂粮长大，他它们的营养价值是很高的，它们为我们的成长做出了很大的贡献，我们要爱惜它们，不要浪费它们！

1、 五谷杂粮使我们的主食。含有丰富的营养，可以有效的抵抗多种疾病。其中的膳食纤维可以减缓糖类的吸收。对糖尿病患者有很大的保护作用。还可以增进食欲，改善体重，调节内分泌。

2、 五谷杂粮的营养价值和药用价值都是很大的。

玉米中的维生素含量是很高的，对人体十分有好处。小米含有高钾低钠，还有很多维生素E。小麦中含有碳水化合物，蛋白质，氨基酸等对人体有好处的很多种元素。荞麦中含有铁，锰，锌等，这些都大大加强了人体的免疫系统，增强了对疾病的抵抗能力。

3、 五谷杂粮中不仅含有丰富的蛋白质，碳水化合物等元素，还有铁，镁，锌等微量元素，这些微量元素对于人体的健康是很有价值的，我们要了解这些五谷杂粮你的一些营养成分，自己就可以调节饮食！

俗话说，民以食为天，老百姓是以粮食喂饱肚子为基本进行生存的。

五谷杂粮对于老百姓来说是很珍贵的，因为它们是我们辛勤劳作的产物，是值得我们珍惜的。

五谷杂粮通俗易懂，五谷指的是“稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类”。