柠檬水什么时候喝好

柠檬水什么时候喝好

柠檬水是生活中一种十分常见的饮品，柠檬作为一种水果，酸性很强。虽然很少人直接食用，但它在茶饮、料理等方面却发挥了极大作用。

而柠檬的营养价值也十分丰富，富含维生素C等多种人体所需的营养元素，不仅美容养颜还有利于瘦身减肥。因此也越来越多的人开始在家自制柠檬水，方便又健康。

但喝柠檬水的时间也有讲究，究竟什么时候喝最好呢？

1、 很多人喜欢早上空腹喝一杯柠檬水，觉得可以排毒养颜。

其实早上和酸的东西对胃黏膜是有刺激性的，尤其是高血压患者会使血压升高。因此最好不要空腹喝太酸的柠檬水，尤其是有胃病的人。

2、 因此还是建议早上起床喝一杯凉白开有利于肠道蠕动，代谢排毒。

那么柠檬水什么时候喝最好呢？

经常对电脑工作的朋友们可以在工作一段时间后就喝一杯柠檬水，有利于缓解辐射给皮肤带来的伤害。

3、 平时吃完饭后30分钟也可以喝一杯柠檬水，这样有助于肠道消化，有一定的减肥功效。晚上喝一杯柠檬水有美容养颜的功效。

柠檬水最好加蜂蜜饮用，两者搭配营养和味道都能提升且作用更加明显。

此外，喝柠檬水也不可过量饮用，柠檬水酸性较强，多喝会导致体内钙质流失。

且加蜂蜜时不要用过热的开水冲泡，会导致蜂蜜的营养价值流失。