Simone腰果功效与作用
的有关信息介绍如下：
腰果的功效与作用通常包括为机体补充营养物质，同时也可起到缓解便秘的作用。
但日常不建议过量吃腰果，以免加重胃肠道消化负担，从而影响自身健康。
1、补充营养物质：腰果中的营养价值较高，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，还含有矿物质及微量元素，如锌元素、铁元素、磷元素、钙元素等，适量进食有利于为机体补充营养元素，保持体内营养均衡，从而避免出现营养缺乏的症状；
2、缓解便秘：腰果中含有一定的油脂成分，而且属于植物油脂，对于胃肠道黏膜能够起到润滑的作用，可以软化大便，缓解大便干燥导致的排便困难等症状。
但由于腰果中含有的油脂比较丰富，所以不建议过量吃，以免造成油脂摄入过量且未及时进行运动消耗，引起机体肥胖，从而增加罹患慢性疾病的风险。
