儿童营养应该注意什么

儿童营养应该注意什么

儿童营养需要注意饮食摄入的多样化，以及缺乏维生素和矿物质等微量营养素。

儿童营养不良是指儿童营养供给与营养需求不匹配而导致的失代偿。儿童营养不良在临床上可分为营养不良和营养过剩。

一般来说，营养不良主要指缺乏营养。营养不良分为缺乏能量和蛋白质，以及缺乏维生素和矿物质等微量营养素。儿童营养需要注意的是营养的均衡，也就是营养要全面，营养的摄入要符合孩子正常的生长发育，需要的营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、水、维生素、微量元素等都要摄入，并且要符合生长发育需要的比例。

要从小给孩子适应各种不同的营养成分，不要养成孩子挑食、偏食的习惯，避免给小儿吃油炸、垃圾食品、小食品等，这样会不利于孩子正常的进食。需要尽早地添加辅食，不要早起给孩子喂糖水的，这样孩子就不好适应其他的食物。一般的小儿在4~6个月后需要及时的添加辅食，过晚的添加辅食会导致孩子偏食，引起食物过敏的风险也会增高。要注意刚开始添加辅食，要以含铁的米粉儿开始添加。鸡蛋过敏的概率较高，建议给婴儿稍晚一点添加。

儿童营养首先需要注意为孩子建立饥饱规律。应做到每日三餐定时，睡眠充足，生活有规律，多到户外活动，如做游戏、散步、游泳等都会增加孩子的饥饿感。

其次创造良好环境，切忌强迫进食。

此外烹调得当，膳食平衡。

小孩牙齿和骨骼正值生长发育期，食物应做软些，要易于咀嚼，不要用成人的色香味标准来衡量、评价孩子饮食的好与差。

最后如果孩子偏食、拒食，应查明病因，给予耐心启发诱导，讲清利害关系，逐渐纠正，切不可用压制的办法强迫孩子进食。只要做好进食的质和量，就能供给孩子充足的营养，保障孩子的健康成长。