腹胀气吃什么食物好？

腹胀气吃什么食物好？

腹胀气吃可以促进消化和胃肠道蠕动的食物，如香蕉、红薯、酸奶、山楂等，但建议适量吃。

1、香蕉：香蕉是常见的水果，味甘，性寒，无毒，具有清热、润肠、解毒、养阴润燥、生津止渴等功效。香蕉中含有丰富的糖类、膳食纤维、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾等营养成分。适量吃香蕉，可以促进肠蠕动，进而缓解腹胀气的症状。

2、红薯：红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，适量吃可以补充身体所需的营养物质。其中还含有较多的膳食纤维，可以帮助消化，还可以缓解胀气的情况，促进气体排除体外。

3、酸奶：酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其中含有丰富的益生菌、蛋白质、钙、维生素、乳酸菌等营养成分，适量吃酸奶，可以促进消化，缓解消化不良引起的胀气现象，还可以进一步保护胃肠道黏膜，避免不适。

4、山楂：山楂，酸甘，微温。含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适量吃可以健脾开胃、消食化滞、活血化痰，可以缓解积食引起的腹胀气。其中还有一定的抗氧化作用，可以促进皮肤紧致。

患者可以通过幽门螺杆菌检测、胃肠功能进行检查，平时注意保持饮食清淡。