头发油得快怎么办

头发油得快怎么办

头发油得快可能是饮食、睡眠、洗护方式、精神状态等因素刺激导致，可通过一般护理如调整饮食、睡眠、洗护方式、精神状态改善，也可能是疾病因素如脂溢性皮炎、内分泌失调等引起，可通过使用药物改善。

一、一般护理：

1、调整饮食：长期过量吃高油、高脂肪、高糖、高盐的食物，比如火锅、烧烤、麻辣烫、蛋糕等，容易刺激皮肤和头皮分泌油脂，导致头发油得快。建议多吃维生素和水分含量丰富的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、胡萝卜等，多喝水，少喝酒、咖啡、饮料等，有助于减少油脂分泌，缓解头发油得快的情况。

2、调整睡眠：睡眠不规律、不充足可导致体内激素水平紊乱，导致头发油得快，建议尽可能不熬夜，保持规律、充足的睡眠，睡前不进行刺激性活动，不观看刺激性影音作品，以免影响睡眠质量。

3、调整洗护方式：头皮过度清洁和长期不洗头都会破坏头皮生态平衡，导致皮脂腺受到刺激分泌更多油脂。建议根据头发出油情况决定洗头频率，不要一天内频繁洗头，也不要一周甚至更长时间不洗一次头发，一般认为一周洗2-4次相对比较合适。

4、调整精神状态：精神压力大，长期紧张、焦虑、忧思也会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，使头发油得快。建议调整个人心态，多休息，避免不良情绪刺激，平时可听一些平缓柔和的音乐，或到户外运动，呼吸新鲜空气，帮助放松身心，有利于缓解症状。

二、药物治疗：

1、脂溢性皮炎：头皮感染真菌如马拉色菌、皮脂分泌量大、缺乏维生素等都会引发脂溢性皮炎，症状是头皮油腻瘙痒、头皮屑多等。患者可在医生指导下使用二硫化硒洗剂洗发，服用伊曲康唑胶囊、维生素B6片等药物治疗，促进症状改善。

2、内分泌失调：雄激素分泌过多，刺激皮脂腺分泌，使头发出油速率加快。建议适当添加洗发频率，保持头皮清洁，同时可遵医嘱服用非那雄胺片等药物治疗，以调节激素水平。

当头发油得快，可先通过调节自身生活、饮食习惯和精神状态来调理，如果无好转的现象，应到皮肤科就诊，医生会根据体格检查和取皮肤活组织检查等判断具体病因，然后遵医嘱治疗即可。