男性保健功法之铁档功的介绍

男性保健功法之铁档功的介绍

养生保健是当今社会人们不得不谈的话题，对于被社会报以重大期望的男人来说，更是如此。

没有好的身体无法谈事业，在养生保健众多方法当中，养生功法是一个很有效果的方法，相对饮食保健，可以从根本上改善人的身体健康，下面我们来看男性保健功法之铁档功的介绍。

铁裆功是古代养生家秘传的保健功，又称铁丹功，此功有较强的强肾壮阳作用，可增强男性性功能，对阳疹、早泄、阴冷、不射精等病症有较好的疗效。

铁裆功做法如下

1、推腹：仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念，两手相叠，左手在下，自剑突部位向耻骨联合推摩36次，下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随手掌的推动，体会感应。

2、分阴阳：仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次，注意体会掌下感应。

3、按揉：仰卧，两手相叠，在脐部左右旋揉各36次，注意掌下感应。

4、捻茎阴：坐位，以两手食、中、拇指对称在根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次，以微酸胀，舒适不痛为宜。

5、揉睾丸：坐位。先以左手掌心按揉左侧睾丸50次，然后换手揉右侧睾丸50次。睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为宜。

6、搓睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指压在其上面，左右搓捻50次。睾丸以轻微酸胀舒适不痛为宜。

7、顶睾丸：坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气。

8、挂裆：站位，两脚与肩同宽。

一手将生殖器抓起，再将事先准备好的纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧适度，阴毛留在外面，使扎口扣下面的纱布带等长。最后把纱布带慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎、阴囊轻微酸胀为宜。

9、捶睾丸：站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸各25次。

10、捶肾：站位，两脚与腐同宽，以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各50 次。