饭后宜不宜喝水？请说说原因？

饭后宜不宜喝水？请说说原因？

饭后不宜立刻喝水，原因有调业以下几点：

1、主要是冲散胃酸

2、再就是干扰了食物在胃来自中的停留时间，没有准备好就直接进入肠道内，加重身体消化负担，也大大降低了食物的利用率，换句备能试语师介演话说，你白吃了好几口饭菜，而且还因为这几口饭菜加重了你身体内部的消化负担。

正常来说应360问答该在就餐前1个小时喝250ML水，或者在两餐值映齐见九棉推介杂中间喝，在就餐的时候先喝一小碗汤，然后再开始进餐，这样吃饭的时候就不会感觉到渴了。

还有一点很重要，那就是吃盐的问题，尤其东北地区，老百姓吃盐很重，这样促使大家在吃饭的时候都要喝水，引起了一些列不良效应，导致消化吸收不好，最终导致慢性病的产生。建议吃饭以清淡为主，每人每天食盐保持在6g以内。

基本就这些注意晚药事项，此方案来自壮壮堂孕婴营养团队，

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