Simone我们通常说一天喝8杯水，那么一杯水大概是多少毫升？
的有关信息介绍如下：问题补充说明：
每天8杯水并不科学。一次饮用200毫升至250毫升为宜，相隔两个到两个半小时为好。
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝360问答1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1情尽细买扩该500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。
提倡每天均匀饮水，尤其是早晨空腹喝一杯水有助于排便。别感到口渴时再喝水，也不能在短时间内连续大量饮水；饭模兰红国员不孔后不宜大量饮水，以免稀释消化液影响消化；睡前不宜大量饮水，以免造成水肿或形成眼袋。
扩展资料
喝水过多的危害
短时大量喝水虽然会让皮肤变得水嫩，但可能引发严重电解质紊乱、脑水肿，加重心脏和肾脏的负担，造成心功能衰竭。
心血管疾病、肾病患者有明显水肿时应限制水的摄入，终末期肾病患者无尿或少尿省践混月顺身这弱听进入透析时应根据体重、血压及水的排出量严格限制水的摄入。
做到科学饮水可记住河对让念一条顺口溜：尿色变，留心看；勤补充，分时段；弃软饮，弃酒杯；凉白开，最划叫今算。
参考资料来源：人候免式鱼木比当音见另校民网-“每天8杯水”不科学
参考资料来源：人民网-人每天必须喝八杯水？专家：过于绝对
