Simone做深蹲有什么好处
的有关信息介绍如下：
深蹲有下面这些好处：
（1）激发腿部力量。
（2）锻炼大腿内侧来自的“内转肌”，提拉臀部线条。
（3）提高爆发力。
（4）提高心脏机能。
（5）提高弹跳力。
但是要注意，深蹲动作不标准，也一样存在坏处的：
深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害，膝关节表面有一层软骨，由于自身的体重，人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力，久而久之就会磨损变薄，如果360问答磨损速度大于软骨自身修复速度，最后软骨就完全被磨掉消失了，深蹲膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大，膝盖容易受伤。
