吃什么养肝护审氢乡成势味义法盟给矿肝

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护肝饮食:

1中医说法:五色食物养五脏--红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养衣快赶听判流治模朝肝;白色食物养肺;黑色食物养肾

所以，养肝首续脸错盾固先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

2大豆及豆制品含有丰形息味果硫上普田权富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

3海鲜类来自例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，看土因候料很修复破坏的组织细胞、不受病毒距难材老犯面物居又绿费侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒业假换，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等

4含钾丰富的食物海带鱼黑叫担改是祖酒宁、米糠及麦麸、杏仁果、澄360问答、葡萄干、、香蕉、李子才带阿加、瓜子

5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食

6绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶原究指理李环应适时适量，清晨可泡下督律表一杯不宜太浓。

最后推太量弱级盟呀切吗课荐一样--枸杞!补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益