虾皮功效来自和营养价值

虾皮功效来自和营养价值

虾皮是一种由毛虾晾晒干而制成的食材，谁材磁认供座往弱并不是拣选出的虾的表皮。虾皮海鲜味浓郁，经常被当作调味料来提鲜，深360问答受大家的喜欢。虾皮中含有丰富的蛋白质、脂肪、钠、钙、铁、镁和钾等矿物质，不仅能补充米预吧仍晶元件力续人体所需的营养成分，还有很多养生功效。

虾皮富含钙、磷再府和钾等营养成分，能有效帮助产妇通乳。虾皮富含大量的钙质，经常食用能有效防治缺钙性骨质土鱼越牛足疏松症，非常适合老年人食用，富来局今线既能增强体质还能提高食欲。虾皮中丰富的镁元素能调节人体心脏活动从而更好的保护心血管系统，经常食用虾皮能有效防治高血压、高血脂和心肌梗死等心血管疾病。

扩展资料

虾皮富含蛋白质、脂肪、钠、钙、镁、钾和磷等营养成分，不仅能为人体提供大量的营养物质，还有坐孕期补钙、产妇通乳、防治远国迫校点批顾式骨质疏松症和防治心血管疾病等养生功效。平时我们可以做虾皮燕麦粥或虾皮紫菜汤来食用，都是送没来首红比正虾皮很健康的吃法。

虾皮中含院声有丰富的蛋白质、钠、钙、钾和磷等营养成分，每100克虾皮中含有153千卡能量、30.7克蛋白灯践迫运画哪严质、2.5克碳水化合物、2.2克脂肪、5057.7毫克往笑销市钠、991毫克钙、61居7毫克钾、582毫克磷、428毫克胆固醇。

265毫克镁、6.7毫克铁、3.1毫克烟酸、1.93毫克锌、1.08毫克铜、0.92毫克维生素e、0.82毫克锰、0.14毫克核黄素、0.02毫克硫胺素、264.5微克碘、74.43微克硒、20.7微克叶酸和19微克维生素a。

参考资料来源：人民网-虾皮有什么营养和功效？怎么健康的吃虾皮？