钟丽缇排毒遭质疑 喝油排毒靠谱吗

钟丽缇排毒遭质疑 喝油排毒靠谱吗

据台媒报道，钟丽缇日前晒出泰国苏梅岛美景，文字内容却引发争议。她表示带爸爸、公婆到苏梅岛进行11天排毒疗程，期间只喝油，身体里很多毒素都排出来了，感觉很轻松很舒服”，还说糖尿病、高血压、肝硬化等疾病都可以透过此疗程排出来，希望更多人到苏梅岛排毒。热情拉客令网友联想到伊能静，她日前分享灵修课挨轰邪教传销。 钟丽缇跟公婆人手一瓶油，这11天只喝油，直呼真的很不可思议，“希望以后有更多的朋友们可以来苏梅岛排毒，一起努力让自己的身体越来越健康。”有网友疑问“怎么那么像伊能静被骗的心灵课程”、“有科学依据吗？如果没有最好不要随便推荐”。也有人跳出来称自己就在排毒营，“其实还是有点用的”，并po出跟钟丽缇合照。 据悉，名模米兰达·可儿（MirandaKerr）曾在产后以“椰子油减肥法”瘦身，将椰子油加入沙拉、料理甚至绿茶，一天最少4汤匙椰子油，称可保养身材与美肤，引来许多质疑。 医学类科普号转发了钟丽缇的微博说根本不存在“排毒”这个概念，都是营销出来的。我们的身体自己就有一套完善的系统，并不需要外界的干预。 专业人士也从专业的角度分析了喝油排毒这件事很不靠谱。 首先，空腹喝油会导致腹泻的发生。因此空腹摄入过多油脂，肠道会受到刺激从而蠕动，导致腹泻的发生。 第二，腹泻排的可不是毒，只是肠道当中的粪便。并不能把糖尿病、高血压、肝硬化等疾病排出去，当然也没有任何一种疾病能被腹泻排出体外。 第三，正常人可以偶尔尝试这种方法吗？正常人通过空腹喝油的行为来寻求通便也不是一个正确的选择，因为即使喝了油，或许能刺激肠道蠕动，但即使腹泻，油脂也属于热量特别高的食物，会导致热量摄入过多和肥胖的发生。 第四，对于患有各种疾病的人来说，如果采取只喝油，什么也不吃的办法，最终会导致各种营养师的缺乏，甚至是酮症酸昏迷、电解质紊乱、昏厥和其它意外。 最后，如果想通便，想排出肠道中的毒素，刺激肠胃蠕动的话，可以采取一些科学的方法。

1、增加运动量 保证每日40分钟至1小时的运动时间，以全身发热，刚刚出汗的程度最好。至于运动方式，最好以下肢运动为主，例如游泳、慢跑等。这样有助于提升阳气，帮助体内毒素排出体外。

2、按摩腹部 将手掌紧贴腹部表面，按照顺时针摩擦10-15次，再逆时针摩擦10-15次，尤其是饭后散步时，可以边走边按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，帮助毒素排出体外。如果患有痔疮，最好配合提肛训练。 除以上两种促进胃肠道蠕动的方法外，还应调整饮食结构，多吃一些能量低的叶类蔬菜、或者膳食纤维高的食物，减少高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入。特别是晚餐，更要注意少为主，并减少高脂肪食物。