美容肾部保养按摩手法有哪些 在日常生活中如何保养肾部

美容肾部保养按摩手法有哪些 在日常生活中如何保养肾部

一、肾部保养按摩手法是怎样的 中医认为,肾为"先天之本"、"生命之根"。

肾喜温怕冷。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺,经常按摩能强肾养颜。

揉丹田 丹田位于肚脐下1.5寸处 方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次。

能健肾固精,改善胃肠功能。

按肾俞 此法也叫搓腰法。

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处 方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行。

可治肾虚腰痛。

摩涌泉 中医认为,足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点,对全身气血的运行有着重要作用。

足心处的涌泉穴,是肾经的起点,为足少阴肾经之首穴 方法:用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止。

对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。

二、如何在日常生活中保养肾部

1、多喝水 养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

2、不要长期服用止痛药 不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。

3、控制盐的摄入量 科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。

值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

4、关注自己的血压 年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

5、不冒险饮食 鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

6、每年验尿 如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

7、少喝饮料,多喝开水 尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

8、科学食用蔬果 如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。

不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

9、食用适量蛋白质 如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。

每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

三、保养肾部的好处有哪些 1.生发乌发,肾其华在发。

也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。

2.提高听力,肾开窍于耳。

也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力. 3.增强智力,肾生脑髓。

人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.

肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.

从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功。

4.防治骨质疏松,肾主骨。

人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有牙齿,就不能"吃嘛嘛香身体倍儿棒"了.肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病。

5.提高自信心,肾藏志。

肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力.想要成功,首先要保养好自己的肾。

6.治水肿和眼袋浮肿,肾在液为水。

肾主管者人体全身水液的代谢.若肾气虚,代谢水液无力,就会出现小腿浮肿,眼袋浮肿,黑眼圈等症,严重者全身浮肿.肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量,帮助肾把水液流通起来,有用的营养身体,没用的排出体外。

四、肾部保养适宜人群有哪些 肾部保养是针对现代快节奏的都市人推出的,肾是人的生命之本,健康之源。

肾位于腰 部,左右各

一,主要功能是藏精,开窍于耳和二阴主二便。

肾所藏之精是人体五脏气血阴阳的根本,肾精充沛,则五脏气血旺盛,功能正常使人延年驻颜。 适用人群:肾虚者。

功效:滋阴壮阳、行气活血,加强肾腰区与其它脏腑的协调能力,活跃肾功能,可改善性冷淡、阴冷、手足冰冷,滋补身体;

对腰膝疼痛,酸软,失眠、脱发,耳鸣,面部色班、皮肤晦暗等有改善和调理的效果,达到内外兼顾的作用。

中医所说的"肾",有别于西医所说的"肾",西医说的"肾"是指解剖学意义上的肾脏,位于腹膜背侧,左右各一个,比拳头稍大,肾脏的主要功能是过滤血液中废物,是制造尿液的身体"排水处理场"。

中医所指的"肾"则较为复杂,简单来说主要是指生殖系统和肾的精气。

肾功能降低对和造成的影响

1、 皮肤方面:肌肤干燥、衰老、皱纹满布、黑眼圈、黄褐斑、面色皓白或严重者则面色发黑。

2、 身体方面:腰膝酸软、形寒肢冷或怕冷怕热,贫血、腰酸背痛,耳鸣、耳聋,毛发稀疏、无光泽、脱发或变白、牙齿松动,小儿身材矮小、智力发育迟缓,女子经少不孕、闭经,膀胱病(尿频、尿急、尿痛、遗尿、小便失禁),足跟痛等。

3、 情绪方面:晕眩、健忘、失眠不安,潮热盗汗。

4、 性功能方面:女人性交疼痛、性欲减退、性冷淡、男子阳萎、遗精。

肾部保养的功效

1、 改善肾虚症状,并且有助于排出身体多余的水分和毒素。

2、 全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力。

3、 保持青春容颜,有效的延缓衰老、推迟经期。

4、 保持健康心理、缓解紧张状态用压力,振奋心情、提高信心。