怎样预防花眼

怎样预防花眼

视物不清楚，眼睛易劳累，且带有各种其他症状，老花眼不仅是年龄渐高的象征，也会对日常生活产生严重影响。

虽然老花眼是每个人到了年纪都会得的一种生理性眼病，但是在日常生活中有很多方法可以预防或者延缓老花眼的到来，看看下面就知道了。

预防花眼小妙招

1、眼部锻炼

经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

经常转动眼睛,因为眼睛经常向上,下,左,右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

做眼保健操，按摩眼部都可以有效的放松眼睛，缓解眼部疲劳，按摩时要力道适中，不可用力过猛，对眼睛造成伤害。

2、生活习惯

正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

可以要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视,电影的时间不宜过久,保持好视力,注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。维生素E和维生素B1含量的食物对眼睛有好处，可以防止眼压升高，应多食用这类食物。

3、花眼矫正

一般到了45岁后开始出现，到了50岁一般佩戴100°左右老花镜，到60岁可能戴150°-200°之间的老花镜，而60-70岁可能要佩戴200°-300°的老花镜。

防控老花眼，可以每天都保持看书，使眼睛的晶体保持活动度，可一定程度上延缓老花眼的发展，缓老花眼的度数加深。