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吃什么去黑眼圈

吃什么去黑眼圈

的有关信息介绍如下:

吃什么去黑眼圈

1

鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈是有一定功效的。

但需要注意的是,人体每天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

此外,有的人习惯吃生鸡蛋,但是生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议食用白煮蛋为最佳。

2

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有同样的功效。

胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最好选择,经常吃胡萝卜能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。

此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其能增强夜视能力。

3

经常使用电脑的人群可饮用绿茶来补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

绿茶所含的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是最有效的抗自由基因子。

多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其中所含的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助。

4

铁质是构成血红蛋白的核心成分,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,海带富含铁质,经常吃海带也能缓解黑眼圈的困扰。

其他含铁质丰富的食物还有动物肝脏、瘦肉等。