喝豆奶粉会胖吗

喝豆奶粉会胖吗

1

热量：423大卡/100克；

营养成分：碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，蛋白质19.00克；

2

大量喝会发胖。

豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，减肥期间不可大量饮用，否则是会发胖的。

3

一天不超过200毫升。

豆奶粉的热量较高，如果不控制饮用量，会导致摄取的食物总热量超标。

一般是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。

一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗白米饭的热量。

4

早上喝不发胖。

早晨是一天中消化系统最活跃的时候，而且肠胃有一整天的时间来消化食物，此时就算吃高热量的食物也不必担心长胖。

因此，减肥专家一般建议将营养丰富、热量较高的豆奶粉做早餐吃。