9个月的宝宝食谱

9个月的宝宝食谱

9个月的宝宝在饮食方面，可以选择偏硬的食物给宝贝尝试吃，将食材做出小块形状，并且尽可能做得柔软一点，防止宝宝在吞咽的时候堵着了。

同时，宝贝处于出牙期，可以有目的训练宝宝的咀嚼能力，教会宝宝咬碎食物，再吞咽。

可以做疙瘩汤、白菜粥、土豆泥、南瓜泥等高营养、高维生素食谱。

九个月的宝宝已经进入了长牙期，你可以选择宝宝喜欢的进食方式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。

在主食方面，宝宝可以吃多种面食和粥类，你可以将主食做得绵烂一些，方便宝宝咀嚼。

1、疙瘩汤食材：面粉200克，葱1/2根，鸡蛋50克，青菜少许，盐、鸡精、白胡椒粉适量。

做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

在等待水开过程中，将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩。

水开后，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。

快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

2、小白菜玉米粥食材：小白菜、做法：小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。

用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

土豆泥：食材：土豆12个做法：1、土豆洗干净，连皮放入水中，煮熟后取出。

2、将煮好的土豆剥皮，切成小块，用汤匙压成泥就可以啦。

营养分析：土豆可以作为蔬菜制作菜肴，也可以作为主食。

土豆中的蛋白质含量比一般主食高，而且非常接近动物蛋白。

土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其中b族维生素含量是苹果的4倍，维生素c含量是苹果的10倍，各种矿物质含量是苹果的几倍到几十倍。

土豆还有神奇的药用价值，常吃土豆可以促进胃肠蠕动。

南瓜泥：食材：南瓜100g做法：1、南瓜去皮、去子，切成块状。

2、将南瓜块隔水蒸软后取出晾凉。

3、用汤匙压成泥状就可以啦。

营养分析：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分，营养丰富。

南瓜中还含有丰富的锌，可参与人体核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

山药粥食材：大米2大勺，山药50g做法：1、大米洗干净，备用。

山药洗干净，去皮，切成小块。

3、大米、山药块中加入适量水，用大火煮滚，转小火煮至软烂就可以啦。

营养分析：山药中含有丰富的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用佳品。