孕妇如何进行胎教

孕妇如何进行胎教

孕妇胎教是指在孕妇妊娠期间给其创造一个良好环境，拥有良好的心态，促使胎儿正常发育，以提高人口先天素质的方法。

在怀孕过程中孕妇的心理状态可以影响到胎儿的健康，因此需要良好的环境、欢悦的心情、乐观的情绪、文化的熏陶以利于胎儿的生长、发育，得到较好的先天生理和心理素质。孕妇胎教如果进行的较好，能够使婴儿身心全面地、健康地发展。

孕妇如何进行胎教

1、营养胎教。在妊娠过程中必须注重均衡的饮食搭配，针对孕期的不同阶段进行营养补充。

在怀孕初期应补充叶酸和维生素，怀孕中期应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品，在怀孕后期应控制水和盐分的摄入量。

2、音乐胎教。从怀孕116周开始孕妇可以选择舒缓、轻柔、明朗、温和、有节奏性的音乐或乐曲，如大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

3、美育胎教。怀孕第20周开始孕妇可以经常欣赏艺术作品可以提高宝宝的感受力。

4、抚摸胎教。父母在怀孕期间可用手轻轻抚摸胎儿或拍打胎儿，能够促进胎儿感觉神经和大脑的发育，有时胎儿还会做出反应。同时父母还可以每天都与胎儿保持对话，可以加深父母与胎儿之间的感情。

5、意念胎教。可以在怀孕28周后在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

6、运动胎教。孕妇每天做适量的运动，有助于顺产，也有助于胎儿的生长。